茫茫大海上，夜深人静时，总会感觉无边的寂寞从四周袭来——这时会很容易被情绪所裹挟。在笔者看来，何不来个“三心二意”，当好自己情绪的主人，适应航海生活，将日复一日的平凡日子过得有声有色。

　　接下来讲解一下笔者的这套“独门心法”。

　　一是让自己开心。船上活动空间比较狭窄，关上门便挡住了和他人交流的机会，时间长了必定会产生不良情绪，会对自己的工作、生活会造成影响。生活中不如意之事十之八九，凡事学会大度——放过别人，也就是放过自己。休息的时候在船舶休闲区打打球、健健身，运动产生的多巴胺与内啡肽的微妙补充——强身健体的同时，人也会变得开心起来。

　　二是让别人放心。让别人放心其实是一种基于共情心理下对他人的体贴。船上工作分工明确，但相互之间又必须密切协作，安全措施严格有序。如果自己的能力跟不上，就有可能影响全船整体工作的推进和安全生产。为此要加强自身业务技能的学习，工作要完成得尽善尽美，努力使自己成为一个“靠谱”的人，才能让别人对你放心。

　　三是让家人安心。船员虽然身在远方，与远在天边的家人望着同一轮明月，心里都牵念着对方。家人总是担心我们出门在外是不是吃得好、穿得暖、睡得着，以及是不是健康和安全。电话那头说最多的一句话就是“挣多挣少是次要，平平安安是最好。”这是家人最真挚的心愿。所以在工作中要养成时时念及家人、事事讲求规范、处处确保安全的习惯，真正做到高高兴兴上船，平平安安回家。

　　四是上船有意义。每次上船，应该给自己设一个目标，可以是技能的学习、职务的晋升，也可以是孩子的礼物、爱人的书信……然后将每一个目标拆分成多个步骤，完成一步做一个记录。慢慢地，自己就能清楚要去做什么，应该做什么。有了盼头、有了期待，航海生活就会有意义。

　　五是做人有意思。船舶就像是一个航行在大海上的小社区，船员需要与其他人进行充分交流。怎样才能在交流中增加互信，增进友谊呢？那要努力使自己成为一个有意思的人——在点点滴滴中去发现世界的妙趣横生，然后与他人分享，交流彼此的心得。　（作者系大翠云轮政委）